METADE DA POPULAÇÃO NÃO PRATICA EXERCÍCIOS

09/09/2007

Um estudo da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) divulgado dia 09/09/2007 mostra que metade dos brasileiros não pratica nenhuma atividade física, transformando assim o sedentarismo em uma das principais causas das 300 mil mortes anuais por doenças cardíacas no país.

O estudo, divulgado apresentado no Congresso Brasileiro de Cardiologia, foi realizado pela empresa de consultoria Datafolha. Os dados indicam que o sedentarismo, associado a uma dieta inadequada, é a maior causa de doenças cardiovasculares no Brasil.

Com 2.012 pessoas entrevistadas com idades entre 18 e 70 anos, o estudo apontou que, na faixa entre 18 e 24 anos, 39% das pessoas não fazem atividades físicas; entre 25 e 44 anos, o percentual sobe para 50%, enquanto que entre 45 e 59 anos chega a 53%. Entre os indivíduos que têm entre 60 e 70 anos, a taxa de inatividade chega a 57%.

Os Estados Unidos, por exemplo, têm uma taxa de sedentarismo de 60%. Já a Finlândia, por outro lado, apresenta uma taxa de apenas 8%.

Ao lado do futebol, caminhar é a atividade preferida por 26% dos homens. Esta prática também lidera a preferência de 31% das mulheres consultadas, superando, em ambos os sexos, as academias, a dança e a natação.

Para o cardiologista Álvaro Avezum, diretor de Promoção à Saúde Cardiovascular da SBC, o sedentarismo está relacionado à "mecanização da vida nas grandes cidades", onde "as pessoas andam de carro por medo de andar a pé, e preferem o elevador às escadas".

Por que você deve se mexer?


Alto astral. Emocionalmente ocorre uma melhora, pois ao se exercitar a auto-estima progride, diminuindo lentamente as emoções negativas, melhorando a sua qualidade de vida.

Oxigenação. O exercício físico melhora o fluxo sangüíneo levando mais oxigênio e nutrientes para todas as regiões do corpo.

Relaxamento. O sono melhora porque a prática de exercício físico auxilia na manutenção do peso corporal, contribuindo para que a pessoa durma melhor e tenha maior disposição vital.

Fluxo. Hipertensos (pessoas com pressão alta) com o auxílio da atividade física conseguem aumentar a rede de capilares em seus músculos. Assim, o sangue consegue difundir-se com maior facilidade reduzindo a pressão como um todo.

Harmonia. Durante o exercício é possível sintonizar harmonicamente sua mente e seu corpo, respeitando e conhecendo ainda mais seus limites.

Estrutura. O exercício físico fortalece o músculo e aumenta o metabolismo de cálcio, fortalecendo assim os ossos.

Apetite. Quando nos exercitamos regularmente, nossos músculos usam proporcionalmente mais gordura que glicose, e isso mantém os níveis de glicose sangüínea (glicemia) mais estáveis, diminuindo a fome.

Desempenho. A vida sexual melhora, pois o exercício físico faz com que você se sinta melhor com seu corpo, beneficiando sua performance sexual.